: : Разделы сайта : :

: : Партнёры : :

: : Ещё интересное : :
: : Партнеры : :

Обратная связьСвязь с администрацией

•   » » Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года 

Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

  • 31-12-2019, 12:10 Раздел: Человек » Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Методика физиотерапевта подходит даже для возрастов 50+.
Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Начинать заниматься можно с 2 января и тогда форма вернётся к выходу на работу.
Шутки о после-новогоднем ожирении смешны лишь отчасти — 8 выходных и обилие застолий вполне способны добавить 5-7 кг лишнего веса. Однако есть метод, способный совмещать трапезы и отдых без вреда для фигуры, и утомляющих походов с спортзал.
Питерский физиотерапевт В. В. Меньшов составил простые 5 минутные упражнения, подходящие даже для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата и наличием остеопороза.
Простое упражнение наклон-поворот поможет разогреть живот и сожжёт последствия ночного пиршества с боков. Плюсом является то, что разогревающие наклоны действительно вернут в форму после Нового года, ведь лишние кило не успеют закрепиться в подкожном жире.
Наклон-поворот и пузо уйдёт: 5 минутные упражнения быстро вернут в форму после Нового года

Каждый должен сам выбрать для себя методику и технику наклонов: если достать до пола не руками не проблема, то стоит делать интенсивные сгибания в течение 5 минут и тогда свежее пузо точно уйдёт. А вот обладателям проблемной спины можно дополнительно опираться на стену и не тянуться до самого пола. Наклоны в первой половину дня гарантированно сожгут углеводы и активируют работоспособность кишечника, а вечерние упражнения до ужина снизят чувство голода.
Также немаловажно найти время для приседаний — зарядка ног сгонит жирок, подкачает попу и улучшит вид икроножных мышц. Проводить упражнения стоит 2 раза в день — так организм быстрее активизирует процессы сжигания калорий и вернёт телу форму богов.
Игорь Нефедов



Читайте также: 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Комментариев: 0

Похожие новости:


  • Забудьте таблетки: 2 самых действенных упражнения против судорог показал до ... Забудьте таблетки: 2 самых действенных упражнения против судорог показал до ...
    Одинаково эффективно избавят от судорог и в 25, и в 60 лет.

  • 5 минут и снова в тонусе: Инструктор по йоге назвал самые простые упражнени ... 5 минут и снова в тонусе: Инструктор по йоге назвал самые простые упражнени ...
    Процедуры помогают не завалиться в постель после работы и выпрямляют позвоночник.

  • «Счастливый час»: Метод Бубновского помогает устранить боль в суставах «Счастливый час»: Метод Бубновского помогает устранить боль в суставах
    С помощью уникальной тренировочной программы можно забыть об остеохондрозе, артрозе, артрите и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

  • Учёные назвали упражнения, которые помогут побороть диабет 2-го типа Учёные назвали упражнения, которые помогут побороть диабет 2-го типа
    Интенсивные тренировки и здоровое питание позволят снизить ущерб от болезни.

  • Ученые выяснили, какие упражнения йоги улучшают оргазм Ученые выяснили, какие упражнения йоги улучшают оргазм
    Эффективность занятий доказывают результаты 12-недельного эксперимента. Добровольцы отметили высокий уровень либидо, количество выделяемой смазки и силу ощущений.
  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.