: : Разделы сайта : :
: : Партнёры : :
- Гость
Пожалуйста, зарегистрируйтесь
: : Ещё интересное : :
: : Партнеры : :
Обратная связьСвязь с администрацией
• Новости планеты и технологий » Человек » Витамины после 40. Врач назвал 5 компонентов, которые помогут замедлить старение
Витамины после 40. Врач назвал 5 компонентов, которые помогут замедлить старение
- 23-10-2019, 10:10 Раздел: Человек » Витамины после 40. Врач назвал 5 компонентов, которые помогут замедлить старение
Из-за нехватки витаминов женский организм после 40 лет теряет энергию, упругость кожи и начинает стремительно стареть.
Врач озвучил 5 важных витаминов и минералов, которые крайне необходимы женщинам после 40 лет для замедления старения и поддержания здоровья.
Первый компонент, который чаще всего в дефиците после 40 - это железо. Недостаток витамина приводит к вялости и усталости. Ежедневное употребление кофе и чая в больших количествах только усугубляют проблему - железо хуже усваивается. Врачи рекомендуют для насыщения организма железом включить в рацион печень, говядину, шпинат, яйца и брокколи.
Кальций также хуже усваивается у женщин после 40 лет. Этот процесс, помимо недостатка для насыщения органов, может стать причиной камней в почках. Врачи советуют добавлять в рацион каши, молоко и сыр. Эти продукты более эффективны для пополнения организма кальцием, если употреблять их на завтрак.
Дефицит витамина D крайне опасен для женщин после 40. Недостаток этого компонента не имеет явных внешних проявлений, однако это является причиной ряда расстройств в организме. Как известно, витамин D вырабатывается в организме человека самостоятельно при контакте с солнечным светом. Однако не стоит пытаться восполнять недостаток с помощью загара на солнце или в солярии, так как опасность меланомы никто не отменял. Врачи советуют добавлять в рацион после 40 лет яйца, печень, сметану и сливочное масло.
Врачи также отметили опасность при недостатке магния в организме. Этот компонент человек получает через зеленые листовые овощи, орехи и минеральную воду. При дефиците магния человек становится более тревожным, чаще обычного испытывает стресс и ощущает боль в мышцах. Чтобы восполнить недостаток магния врачи рекомендуют есть больше сухофруктов, овощей, шпината и семечек.
Последний витамин, дефицит которого опасен после 40 лет - это витамин С. В уже немолодом возрасте этот компонент регулирует кровообращение и помогает организму справляться со свободными радикалами. От витамина С зависит цвет лица и бодрость. Много этого компонента содержится в капусте, болгарском перце, шпинате и свежих фруктах.
Женя Цветаева
Читайте также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Врач озвучил 5 важных витаминов и минералов, которые крайне необходимы женщинам после 40 лет для замедления старения и поддержания здоровья.
Первый компонент, который чаще всего в дефиците после 40 - это железо. Недостаток витамина приводит к вялости и усталости. Ежедневное употребление кофе и чая в больших количествах только усугубляют проблему - железо хуже усваивается. Врачи рекомендуют для насыщения организма железом включить в рацион печень, говядину, шпинат, яйца и брокколи.
Кальций также хуже усваивается у женщин после 40 лет. Этот процесс, помимо недостатка для насыщения органов, может стать причиной камней в почках. Врачи советуют добавлять в рацион каши, молоко и сыр. Эти продукты более эффективны для пополнения организма кальцием, если употреблять их на завтрак.
Дефицит витамина D крайне опасен для женщин после 40. Недостаток этого компонента не имеет явных внешних проявлений, однако это является причиной ряда расстройств в организме. Как известно, витамин D вырабатывается в организме человека самостоятельно при контакте с солнечным светом. Однако не стоит пытаться восполнять недостаток с помощью загара на солнце или в солярии, так как опасность меланомы никто не отменял. Врачи советуют добавлять в рацион после 40 лет яйца, печень, сметану и сливочное масло.
Врачи также отметили опасность при недостатке магния в организме. Этот компонент человек получает через зеленые листовые овощи, орехи и минеральную воду. При дефиците магния человек становится более тревожным, чаще обычного испытывает стресс и ощущает боль в мышцах. Чтобы восполнить недостаток магния врачи рекомендуют есть больше сухофруктов, овощей, шпината и семечек.
Последний витамин, дефицит которого опасен после 40 лет - это витамин С. В уже немолодом возрасте этот компонент регулирует кровообращение и помогает организму справляться со свободными радикалами. От витамина С зависит цвет лица и бодрость. Много этого компонента содержится в капусте, болгарском перце, шпинате и свежих фруктах.
Женя Цветаева
Читайте также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
- Комментариев: 0
Похожие новости:
Врачи рассказали об опасности суши и колбасы для беременных
Жиры и глисты могут разрушить здоровье и ребёнка, и мамы.
Жиры и глисты могут разрушить здоровье и ребёнка, и мамы.
В туалете «дымишь» - без витаминов сидишь: Назван новый признак дефицита В1 ...
Сопровождают газы диарея или запоры. Недостаток витамина парализует мышечную ткань кишечника. В рацион включить рыбу, яйца, сыр.
Сопровождают газы диарея или запоры. Недостаток витамина парализует мышечную ткань кишечника. В рацион включить рыбу, яйца, сыр.
Сексуальные возможности улучшаются: Названы продукты, повышающие тестостеро ...
Мужской гормон можно поддерживать на должном уровне без применения лекарственных препаратов, соблюдая определённую диету.
Мужской гормон можно поддерживать на должном уровне без применения лекарственных препаратов, соблюдая определённую диету.
Чрезмерное употребление яиц может стать «смертельным» из-за переизбытка вит ...
Любители яичницы и омлетов в зоне риска. Яйца могут привести к деформации позвоночника, болезням внутренних органов и исчезновению соединительной ткани костного мозга.
Любители яичницы и омлетов в зоне риска. Яйца могут привести к деформации позвоночника, болезням внутренних органов и исчезновению соединительной ткани костного мозга.
Ученые: витамин D повышает сексуальное влечение
Витамин D – сложное органическое вещество, которое необходимо для нормальной деятельности человеческого организма.
Витамин D – сложное органическое вещество, которое необходимо для нормальной деятельности человеческого организма.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.