: : Разделы сайта : :

: : Партнёры : :

: : Ещё интересное : :
: : Партнеры : :

Обратная связьСвязь с администрацией

•   » » Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники 

Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники

  • 8-01-2020, 12:10 Раздел: Человек » Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники

Оно сформирует фигуру и избавит от геморроя.
Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники

Постоянный праздник желудка на праздники мешает хорошему пищеварению. Без физических упражнений обмен веществ нарушается и возникает запор. Простой комплекс упражнений спасёт здоровье на праздники.
Запор может проявляться общим недомоганием, тяжестью в желудке и даже болью, а в последствии появляется и геморрой. Скопление каловых масс накапливает токсины, которые отравляют организм. Из-за сложности в регулировании питания на праздники фитнес-тренер Даниил Кильков назвал комплекс упражнений от переедания, которое устранит запор и его последствия.
Упражнение на пресс стимулирует хороший обмен веществ, благодаря чему каловые массы не задерживаются в организме, а полезные вещества еды не уходят напрасно. Делать комплекс упражнений можно в любое время суток, но не менее чем за час до приёма пищи.
Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники

Первым упражнением выступает надувание и втягивание живота. Оно делается, лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Упражнение растягивает кишечник и мышцы живота.
Второе упражнение — это велосипед. Оно выполняется также, лёжа на спине, но с поднятыми ногами. Ими следует имитировать езду на велосипеде, подымая и опуская ноги поочерёдно. Это упражнение хорошо стимулирует тазовую часть, помогая с выходом каловых масс.
Третьим упражнением выступает классические скручивания. Они выполняются с поднятием корпуса к согнутым коленям. Важно, чтобы напряжение при скручивании было именно на пресс, ведь именно так будет стимулироваться работа кишечника и избавление от каловых масс.
С этим комплексом стоит только сказать «раз, два, три и запор уйди», чтобы устранить праздничный недуг. Помимо этого, упражнение также тренирует мышцы живота, что формирует красивую фигуру, и предотвратит дальнейшие проблемы с пищеварением.
При сильном запоре лучше не переусердствовать с упражнениями и использовать консультацию с врачом.
Дима Евженко



Читайте также: 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Комментариев: 0

Похожие новости:


  • Забудьте таблетки: 2 самых действенных упражнения против судорог показал до ... Забудьте таблетки: 2 самых действенных упражнения против судорог показал до ...
    Одинаково эффективно избавят от судорог и в 25, и в 60 лет.

  • Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех
    Удастся избежать стресса, облегчить пробуждение и улучшить кровообращение.

  • Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого ... Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого ...
    Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого возраста.Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не

  • 7 вещей, которые произойдут с телом, если делать упражнение «планка» каждый ... 7 вещей, которые произойдут с телом, если делать упражнение «планка» каждый ...
    «Планка» - упражнение-легенда. Весовые упражнения становятся все более популярными в мире фитнеса благодаря эффективности ...

  • Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей). Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей).
    Исходное положение «А»: встаньте прямо, ноги вместе, сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы подогнуты .
  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.