: : Разделы сайта : :
: : Партнёры : :
- Гость
Пожалуйста, зарегистрируйтесь
: : Ещё интересное : :
: : Партнеры : :
Обратная связьСвязь с администрацией
• Новости планеты и технологий » Человек » Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники
Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники
- 8-01-2020, 12:10 Раздел: Человек » Раз, два, три – запор уйди: Фитнес-тренер назвал упражнение от переедания на праздники
Оно сформирует фигуру и избавит от геморроя.
Постоянный праздник желудка на праздники мешает хорошему пищеварению. Без физических упражнений обмен веществ нарушается и возникает запор. Простой комплекс упражнений спасёт здоровье на праздники.
Запор может проявляться общим недомоганием, тяжестью в желудке и даже болью, а в последствии появляется и геморрой. Скопление каловых масс накапливает токсины, которые отравляют организм. Из-за сложности в регулировании питания на праздники фитнес-тренер Даниил Кильков назвал комплекс упражнений от переедания, которое устранит запор и его последствия.
Упражнение на пресс стимулирует хороший обмен веществ, благодаря чему каловые массы не задерживаются в организме, а полезные вещества еды не уходят напрасно. Делать комплекс упражнений можно в любое время суток, но не менее чем за час до приёма пищи.
Первым упражнением выступает надувание и втягивание живота. Оно делается, лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Упражнение растягивает кишечник и мышцы живота.
Второе упражнение — это велосипед. Оно выполняется также, лёжа на спине, но с поднятыми ногами. Ими следует имитировать езду на велосипеде, подымая и опуская ноги поочерёдно. Это упражнение хорошо стимулирует тазовую часть, помогая с выходом каловых масс.
Третьим упражнением выступает классические скручивания. Они выполняются с поднятием корпуса к согнутым коленям. Важно, чтобы напряжение при скручивании было именно на пресс, ведь именно так будет стимулироваться работа кишечника и избавление от каловых масс.
С этим комплексом стоит только сказать «раз, два, три и запор уйди», чтобы устранить праздничный недуг. Помимо этого, упражнение также тренирует мышцы живота, что формирует красивую фигуру, и предотвратит дальнейшие проблемы с пищеварением.
При сильном запоре лучше не переусердствовать с упражнениями и использовать консультацию с врачом.
Дима Евженко
Читайте также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Постоянный праздник желудка на праздники мешает хорошему пищеварению. Без физических упражнений обмен веществ нарушается и возникает запор. Простой комплекс упражнений спасёт здоровье на праздники.
Запор может проявляться общим недомоганием, тяжестью в желудке и даже болью, а в последствии появляется и геморрой. Скопление каловых масс накапливает токсины, которые отравляют организм. Из-за сложности в регулировании питания на праздники фитнес-тренер Даниил Кильков назвал комплекс упражнений от переедания, которое устранит запор и его последствия.
Упражнение на пресс стимулирует хороший обмен веществ, благодаря чему каловые массы не задерживаются в организме, а полезные вещества еды не уходят напрасно. Делать комплекс упражнений можно в любое время суток, но не менее чем за час до приёма пищи.
Первым упражнением выступает надувание и втягивание живота. Оно делается, лёжа на спине с согнутыми в коленях ногами. Упражнение растягивает кишечник и мышцы живота.
Второе упражнение — это велосипед. Оно выполняется также, лёжа на спине, но с поднятыми ногами. Ими следует имитировать езду на велосипеде, подымая и опуская ноги поочерёдно. Это упражнение хорошо стимулирует тазовую часть, помогая с выходом каловых масс.
Третьим упражнением выступает классические скручивания. Они выполняются с поднятием корпуса к согнутым коленям. Важно, чтобы напряжение при скручивании было именно на пресс, ведь именно так будет стимулироваться работа кишечника и избавление от каловых масс.
С этим комплексом стоит только сказать «раз, два, три и запор уйди», чтобы устранить праздничный недуг. Помимо этого, упражнение также тренирует мышцы живота, что формирует красивую фигуру, и предотвратит дальнейшие проблемы с пищеварением.
При сильном запоре лучше не переусердствовать с упражнениями и использовать консультацию с врачом.
Дима Евженко
Читайте также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
- Комментариев: 0
Похожие новости:
Забудьте таблетки: 2 самых действенных упражнения против судорог показал до ...
Одинаково эффективно избавят от судорог и в 25, и в 60 лет.
Одинаково эффективно избавят от судорог и в 25, и в 60 лет.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех
Удастся избежать стресса, облегчить пробуждение и улучшить кровообращение.
Удастся избежать стресса, облегчить пробуждение и улучшить кровообращение.
Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого ...
Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого возраста.Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не
Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого возраста.Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не
7 вещей, которые произойдут с телом, если делать упражнение «планка» каждый ...
«Планка» - упражнение-легенда. Весовые упражнения становятся все более популярными в мире фитнеса благодаря эффективности ...
«Планка» - упражнение-легенда. Весовые упражнения становятся все более популярными в мире фитнеса благодаря эффективности ...
Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей).
Исходное положение «А»: встаньте прямо, ноги вместе, сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы подогнуты .
Исходное положение «А»: встаньте прямо, ноги вместе, сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы подогнуты .
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.