: : Разделы сайта : :

: : Партнёры : :

: : Ещё интересное : :
: : Партнеры : :

Обратная связьСвязь с администрацией

•   » » Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех 

Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

  • 18-11-2019, 07:10 Раздел: Человек » Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Удастся избежать стресса, облегчить пробуждение и улучшить кровообращение.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Знаменитый йог Влади рассказал, как устроить правильный подъём, чтобы день прошёл на позитивной ноте. Достаточно сделать всего 4 упражнения лёжа в постели.
Йога вместо бесящего будильника позволит чувствовать себя лучше. К такому методу прибегают индийские монахи уже несколько сотен лет. Именно поэтому им удаётся оставаться в хорошей физической форме, быть спокойными и уравновешенными, а также доживать до глубокой старости в трезвом уме и здравой памяти.
Эксперт рассказал, как с утра настроить себя на успех. Необходимо выполнять следующие упражнения сразу после пробуждения:
Потягушки. Следует вытянуться лёжа на спине и помассировать мочки ушей, затем растереть переносицу.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Бабочка. Ноги сгибаются таким образом, чтобы ступни были соединены, а колени разведены в разные стороны. Приняв такое положение нужно делать как бы взмахи ногами, как взмахи крыльев бабочки. Нужно стараться дотянуться коленями до кровати.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Струна. Лёжа на спине руки заводятся за спину. Пальцами нужно тянуться вверх, а носками вниз. Следует пытаться максимально напрячься и задержаться в этом положении на 3-5 секунд, а потом расслабиться. Повторить упражнение следует 3-4 раза.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

Неваляшка. Лёжа на спине следует подтянуть ноги к груди и обхватить их обеими руками. В таком положении следует поворачиваться влево и вправо в течение 20-30 секунд.
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех


Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех

«Есть кот? Будут и кубики!» Фитнес-тренер назвал 3 эффективных упражнения с питомцем
Избежать инфаркта и изжечь калории поможет котик или собачка.

После вышеперечисленных упражнений можно вставать с кровати и начинать день. Мышцы придут в тонус, а настроение улучшиться до конца дня. По мнению йога, эти упражнения помогут избежать стресса и стать успешней.
Екатерина Воронцова



Читайте также: 


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
  • Комментариев: 0

Похожие новости:


  • 5 минут и снова в тонусе: Инструктор по йоге назвал самые простые упражнени ... 5 минут и снова в тонусе: Инструктор по йоге назвал самые простые упражнени ...
    Процедуры помогают не завалиться в постель после работы и выпрямляют позвоночник.

  • Если женщина просит — нужно давать: «Вялую» потенцию улучшит йога Если женщина просит — нужно давать: «Вялую» потенцию улучшит йога
    Эксперты назвали несколько простых поз, улучшающих кровообращение в тазу. Они регенерирую половые органы, активизируя выработку тестостерона.

  • Ученые выяснили, какие упражнения йоги улучшают оргазм Ученые выяснили, какие упражнения йоги улучшают оргазм
    Эффективность занятий доказывают результаты 12-недельного эксперимента. Добровольцы отметили высокий уровень либидо, количество выделяемой смазки и силу ощущений.

  • Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого ... Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого ...
    Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого возраста.Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не

  • Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей). Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей).
    Исходное положение «А»: встаньте прямо, ноги вместе, сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы подогнуты .
  • Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.