: : Разделы сайта : :
: : Партнёры : :
- Гость
Пожалуйста, зарегистрируйтесь
: : Ещё интересное : :
: : Партнеры : :
Обратная связьСвязь с администрацией
• Новости планеты и технологий » Человек » Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех
Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех
- 18-11-2019, 07:10 Раздел: Человек » Йога вместо бесящего будильника: Как с утра настроить себя на успех
Удастся избежать стресса, облегчить пробуждение и улучшить кровообращение.
Знаменитый йог Влади рассказал, как устроить правильный подъём, чтобы день прошёл на позитивной ноте. Достаточно сделать всего 4 упражнения лёжа в постели.
Йога вместо бесящего будильника позволит чувствовать себя лучше. К такому методу прибегают индийские монахи уже несколько сотен лет. Именно поэтому им удаётся оставаться в хорошей физической форме, быть спокойными и уравновешенными, а также доживать до глубокой старости в трезвом уме и здравой памяти.
Эксперт рассказал, как с утра настроить себя на успех. Необходимо выполнять следующие упражнения сразу после пробуждения:
Потягушки. Следует вытянуться лёжа на спине и помассировать мочки ушей, затем растереть переносицу.
Бабочка. Ноги сгибаются таким образом, чтобы ступни были соединены, а колени разведены в разные стороны. Приняв такое положение нужно делать как бы взмахи ногами, как взмахи крыльев бабочки. Нужно стараться дотянуться коленями до кровати.
Струна. Лёжа на спине руки заводятся за спину. Пальцами нужно тянуться вверх, а носками вниз. Следует пытаться максимально напрячься и задержаться в этом положении на 3-5 секунд, а потом расслабиться. Повторить упражнение следует 3-4 раза.
Неваляшка. Лёжа на спине следует подтянуть ноги к груди и обхватить их обеими руками. В таком положении следует поворачиваться влево и вправо в течение 20-30 секунд.
«Есть кот? Будут и кубики!» Фитнес-тренер назвал 3 эффективных упражнения с питомцем
Избежать инфаркта и изжечь калории поможет котик или собачка.
После вышеперечисленных упражнений можно вставать с кровати и начинать день. Мышцы придут в тонус, а настроение улучшиться до конца дня. По мнению йога, эти упражнения помогут избежать стресса и стать успешней.
Екатерина Воронцова
Читайте также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Знаменитый йог Влади рассказал, как устроить правильный подъём, чтобы день прошёл на позитивной ноте. Достаточно сделать всего 4 упражнения лёжа в постели.
Йога вместо бесящего будильника позволит чувствовать себя лучше. К такому методу прибегают индийские монахи уже несколько сотен лет. Именно поэтому им удаётся оставаться в хорошей физической форме, быть спокойными и уравновешенными, а также доживать до глубокой старости в трезвом уме и здравой памяти.
Эксперт рассказал, как с утра настроить себя на успех. Необходимо выполнять следующие упражнения сразу после пробуждения:
Потягушки. Следует вытянуться лёжа на спине и помассировать мочки ушей, затем растереть переносицу.
Бабочка. Ноги сгибаются таким образом, чтобы ступни были соединены, а колени разведены в разные стороны. Приняв такое положение нужно делать как бы взмахи ногами, как взмахи крыльев бабочки. Нужно стараться дотянуться коленями до кровати.
Струна. Лёжа на спине руки заводятся за спину. Пальцами нужно тянуться вверх, а носками вниз. Следует пытаться максимально напрячься и задержаться в этом положении на 3-5 секунд, а потом расслабиться. Повторить упражнение следует 3-4 раза.
Неваляшка. Лёжа на спине следует подтянуть ноги к груди и обхватить их обеими руками. В таком положении следует поворачиваться влево и вправо в течение 20-30 секунд.
«Есть кот? Будут и кубики!» Фитнес-тренер назвал 3 эффективных упражнения с питомцем
Избежать инфаркта и изжечь калории поможет котик или собачка.
После вышеперечисленных упражнений можно вставать с кровати и начинать день. Мышцы придут в тонус, а настроение улучшиться до конца дня. По мнению йога, эти упражнения помогут избежать стресса и стать успешней.
Екатерина Воронцова
Читайте также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
- Комментариев: 0
Похожие новости:
5 минут и снова в тонусе: Инструктор по йоге назвал самые простые упражнени ...
Процедуры помогают не завалиться в постель после работы и выпрямляют позвоночник.
Процедуры помогают не завалиться в постель после работы и выпрямляют позвоночник.
Если женщина просит — нужно давать: «Вялую» потенцию улучшит йога
Эксперты назвали несколько простых поз, улучшающих кровообращение в тазу. Они регенерирую половые органы, активизируя выработку тестостерона.
Эксперты назвали несколько простых поз, улучшающих кровообращение в тазу. Они регенерирую половые органы, активизируя выработку тестостерона.
Ученые выяснили, какие упражнения йоги улучшают оргазм
Эффективность занятий доказывают результаты 12-недельного эксперимента. Добровольцы отметили высокий уровень либидо, количество выделяемой смазки и силу ощущений.
Эффективность занятий доказывают результаты 12-недельного эксперимента. Добровольцы отметили высокий уровень либидо, количество выделяемой смазки и силу ощущений.
Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого ...
Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого возраста.Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не
Пилатес: 5 упражнений, которые способны творить чудеса с организмом зрелого возраста.Все мы знаем, насколько важна для нашего организма регулярная физическая активность, и преклонный возраст вовсе не
Капхони-шакти-викасака (укрепление локтей).
Исходное положение «А»: встаньте прямо, ноги вместе, сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы подогнуты .
Исходное положение «А»: встаньте прямо, ноги вместе, сожмите пальцы в кулаки, большие пальцы подогнуты .
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.